Les chiffres sont édifiants, le mal de dos touchera 80% des français durant leur vie et reste la seconde cause de consultations chez un médecin. Mais pour tenter de ne pas faire partie de ce quota, choisir une bonne literie est un premier pas décisif.
Lorsque l’on souffre de maux de dos, au réveil notamment, nous avons tendance à penser immédiatement que c’est la faute de la literie. S’il est facile d’incriminer cette dernière alors que la cause peut provenir d’une mauvaise posture quotidienne ou d’un faux mouvement, il faut se rendre à l’évidence : nous passons beaucoup de temps sur notre matelas et s’il ne convient pas à notre corps, cela engendrera sans nul doute un mal de dos. Alors pour éviter les souffrances inutiles et pour tenter de remédier à ce mal du siècle, voici un petit guide d’achat et de conseils pour bien choisir son matelas en cas de mal de dos.
Quel type de matelas privilégier ?
L’offre en matière de matelas est grande et il peut être facile de s’y perdre. Il faut d’abord définir la matière de matelas qui nous plait le plus avant d’aller plus loin. Sachez que différentes matières sont proposées par les fabricants, avec chacune des spécificités qui peuvent influer sur votre choix, en fonction de vos douleurs.
On trouve 4 types de matelas potentiellement adaptés au mal de dos : les matelas en mousse, les matelas en Latex, les matelas à ressorts et les matelas à eau. Les avis divergent concernant quel matelas sera le mieux adapté à votre dos mais on peut tout de même tracer une ligne directrice.
Les matelas en mousse, spécialement ceux à mémoire de forme, présentent un intérêt pour les personnes souffrantes du dos car ils s’adaptent à la forme de votre corps et à votre silhouette. Si vous avez la colonne vertébrale déformée ou souffrez de scoliose, ce type de matelas vous conviendra. Les matelas à mémoire de forme font partie des matelas les plus chers. Les matelas à mousse classique sont moins onéreux mais ont une durée de vie moindre et une tendance à s’affaisser. Nous vous recommandons les premiers.
Les matelas en Latex (naturel de préférence) offrent un soutien solide à votre dos. De par leur élasticité, ils maintiennent les lombaires en place et leur action sera encore plus efficace si vous couplez le matelas avec un sommier à lattes. De plus, ils proposent plusieurs niveaux de densité afin de s’adapter au mieux à chaque morphologie.
Les matelas à ressorts ensachés (oubliez les matelas à ressorts à l’ancienne !) profitent d’une technologie assez récente qui garantit une homogénéité dans la répartition de votre poids, lorsque vous dormez. De plus, si vous êtes deux dans le lit, ils permettent une indépendance de couchage optimale pour les deux partenaires. Ils sont vivement conseillés pour les personnes à forte corpulence car le poids se verra dilué sur l’ensemble du matelas et le risque de douleur dorsale au réveil diminuera.
Les matelas à eau: ce type de matelas est préconisé pour les personnes avec des douleurs de dos qui nécessitent un traitement en douceur. Il épousera parfaitement la forme de votre corps et de votre colonne vertébrale. De plus, si on le traite avec soin, sa durée de vie peut être très longue. Si vous souffrez de rhumatismes, de douleurs lombaires ou cervicales ou que vous avez été opéré du dos, choisir ce type de matelas peut être judicieux. Le prix très élevé peut rebuter.
Les critères de sélections importants
En cas de mal de dos ou de dos sensible, le matelas choisi ne devra en aucun cas être trop dur au risque d’accentuer vos douleurs. Cependant, un matelas trop souple pourrait déformer votre colonne vertébrale. Il est donc nécessaire d’opter pour un matelas ferme en respectant les qualités ci-dessous :
Comme mentionné plus haut, la fermeté du matelas est extrêmement importante. Celle-ci doit offrir un bon maintien du corps et de la colonne sans être une planche de bois ! En somme, il convient de privilégier un matelas moyennement ferme, voire ferme. Il doit soutenir votre poids mais vous ne devrez pas vous enfoncer à l’intérieur, sous peine de vous réveiller tout bloqué.
Le matelas que vous choisirez devra être confortable. Pour vous assurer de cela, testez-le si vous le pouvez et tenez compte de la sensation que cela vous procure. Si vous n’avez pas la possibilité de faire un essai, vous pouvez vous fiez à la mesure de densité du matelas. Lorsque vous avez mal au dos, nous vous conseillons de vous tourner vers des matelas possédant une densité comprise entre 50kg/m3 et 80 kg/m3 selon la matière choisie.
La dimension de votre matelas est également importante. Un matelas trop petit vous forcera à adopter des positions moins commodes durant votre sommeil. Que vous soyez seul ou à deux dans le lit, choisir un matelas plus grand sera toujours synonyme de meilleures nuits et d’un sommeil moins agité. En bougeant moins pendant la nuit, vous minimiser les risques de douleurs au dos.
Un autre facteur important est celui de la régulation de la température. Un matelas doit respirer, car si vous avez trop chaud, certaines douleurs se réveilleront, si vous avez froid, vous risquez de vous agiter et donc de perturber vos nuits.
Pensez également qu’en plus du matelas que vous choisirez, la position dans laquelle vous dormez est importante. Les spécialistes recommandent de dormir sur le dos ou sur le côté, et d’éviter de s’allonger sur le ventre.
Marques, produits et accessoires
Si vous souffrez de mal de dos, il est surement temps de changer votre literie. Plusieurs marques offrent des matelas adaptés aux douleurs dorsales et sont conçus pour les minimiser voire les faire disparaitre.
Pour vous aider à acheter un bon matelas, voici une sélection de modèles de marques reconnues comme expertes des matelas pour le mal de dos :
Dans le haut de gamme (699 euros-999 euros) :
Matelas en Latex respirant
MATELAS 100% LATEX BLACK LABEL 140x190 cm / structure respirante monobloc TECHNOLOGIE...
Matelas à mémoire de forme
Matelas memoire de forme "Kiné+" Hauteur 27cm
Dans une gamme medium (299 euros -499 euros) :
Matelas à ressorts ensachés
Matelas Boxspring Ressorts Ensachés Visco 30 cm adaptable Multi Ressort Arts H2...
Matelas en mousse à mémoire de forme
Matelas en mousse à mémoire de forme avec tissu Coolmax, 180 x...
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Dans une gamme basique (moins de 299 euros) :
Matelas à mémoire de forme
Matelas à mémoire de forme Stardust 90x190 cm, CONFORT +
- Epaisseur : 20 cm
- Accueil mi-ferme grâce à sa mousse à mémoire de forme. Epaisseur : 5 cm, haute densité : 50kg/m3
- Soutien ferme grâce à sa mousse polyuréthane haute résilience. Epaisseur : 14 cm, densité : 35kg/m3
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En plus des matelas, il est possible d’ajouter quelques accessoires pour améliorer vos nuits et diminuer le mal de dos :
- Des oreillers cervicaux
- Des Surmatelas, qui apporteront un confort supplémentaire et un soutien renforcé à votre dos.
- Un sommier à lattes souples, qui prolongera les bienfaits de votre matelas.
La marque Rêve américain
Rêve américain est une société créée en 2018 dans l’optique d’apporter des solutions concrètes à l’un de vos besoins les plus basiques, mais non moins important que constitue le sommeil. Elle est notamment le fruit de deux frères, ingénieurs de formation à la base. Le grand frère est un très grand passionné des nouvelles technologies de l’information et de la communication. Le petit frère pour sa part, souffrant de douleurs au dos après avoir subi un accident de la vie va commencer à s’intéresser progressivement aux différentes solutions pour y remédier. C’est dans cette mouvance qu’il développa une réelle passion pour les literies. Rejoint par l’aîné dans cette nouvelle aventure, c’est ainsi que va naître la marque Rêve américain qui depuis lors travaillent sans cesse sur le confort physique et psychique ainsi que les bienfaits que peut et doit procurer un matelas afin de garantir à chacun une bonne nuit de sommeil, rénovatrice pour le corps et idéal pour la recharge des énergies. Grâce à cette synergie entre les deux frères, vous pouvez désormais accéder à d’excellents matelas qui soulage le mal de dos lombaire, contrôlent et apaisent la température de vo sommeil pour des nuits beaucoup plus confortables et revigorantes.
